Yoga ocular: ejercicios milagrosos o pérdida de tiempo?

El yoga ocular se ha vuelto popular en redes y medios:
promete reducir la fatiga, mejorar la visión y hasta corregir miopía.

Pero, ¿realmente funciona o es solo una moda sin base científica?

Qué es el yoga ocular

El objetivo principal es disminuir tensión y fatiga ocular, no reemplazar lentes.

Beneficios reales del yoga ocular

Lo que NO puede hacer

Cómo practicar yoga ocular de forma segura

Curiosidad: su origen

Lo importante:

Preguntas Frecuentes

¿El yoga ocular puede mejorar mi miopía?
No, no corrige errores refractivos permanentemente.

¿Cuánto tiempo debo practicarlo?
Algunos minutos varias veces al día, especialmente frente a pantallas.

¿Es seguro para todas las edades?
Sí, siempre que los movimientos sean suaves y no se fuerce la visión.

¿Puede reemplazar mis lentes o gafas?
No, solo ayuda a aliviar fatiga, no corrige la visión.

¿Qué ejercicios son los más efectivos?
Parpadeo consciente, palming, enfoque alterno y movimientos suaves de los ojos.